Cuando planeas quedar embarazada es natural que desees que esto suceda lo más rápido posible. En caso de que no tengas ningún problema de fertilidad, puedes ayudar a aumentar tu capacidad reproductiva de forma natural, presta atención a estos consejos sobre cómo aumentar la fertilidad y las posibilidades de embarazo.
Cómo aumentar la fertilidad y las posibilidades de embarazo
Las posibilidades de las mujeres de quedar embarazadas dependen, en una primera instancia, del transcurso de nuestro ciclo menstrual. Así que si estamos planeando buscar un bebé, es interesante que conozcamos los momentos en los que existen más chances de lograrlo.
Las mujeres somos fértiles sólo entre 12 a 24 horas después de que el óvulo es liberado. Considerando esto y que el esperma del hombre puede vivir hasta 72 horas dentro del cuerpo de la mujer, los mejores momentos para tener relaciones sexuales y quedar embarazadas son desde tres días antes de la ovulación hasta el día mismo.
¿Cómo calcular los días de ovulacion?
Si nuestros ciclos son regulares, con algunas cuentas podemos conocer el día exacto. Pongamos como ejemplo el caso de que los períodos se den cada 28 días. Contaremos 28 desde el primer día de nuestra última menstruación y sabremos que en la fecha que obtengamos volverá a aparecer. Muy bien, si contamos 14 días hacia atrás desde allí, obtendremos la fecha en que nuestro cuerpo libera al óvulo.
Pero ¿qué pasa si nuestros ciclos son irregulares? Existen otros signos para notar que estamos ovulando. El primero es la temperatura corporal. Necesitaremos un termómetro basal, que indica los grados en la escala Farenheit. Nos tomaremos la temperatura cada mañana, antes de levantarnos: cuando estemos ovulando subirá un grado.
Podemos, como otra opción, observar nuestra mucosa vaginal. Justo antes de la ovulación, se vuelve más resbalosa, transparente y abundante; preparando al cuerpo para la reproducción.
En tercer lugar, existen unos sistemas de predicción que podemos adquirir, que son pruebas que detectan, a través de orina, el aumento de la hormona luteinizante (LH), lo cual indica que estamos ovulando. Con este método conviene empezar las pruebas desde el décimo día de nuestro ciclo.
¿Cuál es la probabilidad de quedar embarazada?
Es importante que no nos desanimemos si nos concebimos inmediatamente. Estadísticamente, sólo el 25% de los seres humanos que tienen relaciones sexuales en momentos de fertilidad logran la concepción.
Y estos niveles varían según la edad de la mujer: entre los 25 y los 30, las posibilidades de quedar embarazada en un primer intento son del 25%, llegando a los 40 ya disminuyen al 10%.
El tener relaciones sexuales frecuentemente eleva las chances. De un 25% se llega a un 98% después de diez meses de intentarlo.
Así que no desesperemos. Los especialistas aconsejan consultar a un médico recién cuando se lleve un año completo de intentos sin lograr el embarazo.
Consejos para aumentar la fertilidad y las posibilidades de embarazo
Controla tu peso
Estar por debajo o muy por encima del peso adecuado puede generar dificultades para quedar embarazada, esto sin contar los problemas que puede traerle a tu futuro hijo el que no te encuentres en un peso normal y saludable.
Cuidado con lo que bebes
El exceso de café, bebidas cola y alcohol alteran la fertilidad en la mujer. Esto no quiere decir que no puedes beber café, sino que no debes excederte de las 2 tazas diarias o bien optar por el descafeinado, lo mismo da para las bebidas colas y el alcohol, siempre han de ser ingeridos con cuidada moderación.
No fumar
El hábito de fumar afecta la fertilidad tanto en la mujer como en el hombre. En ellas el cigarrillo afecta la receptividad del útero al ovario, mientras que en el hombre reduce la producción de espermas y daña el ADN.
Al tener sexo
Para aumentar las posibilidades de embarazo no debes dejar de tener relaciones sexuales durante tres días antes de la ovulación y en los 6 días más fértiles, los que culminan cuando termina la ovulación. Para poder saber cuándo es que ovulas debes de hacer uso de otras metodologías como la temperatura basal, controlando tu flujo vaginal o bien con el kit de prueba de ovulación que venden en cualquier farmacia.
La frecuencia del sexo
El reservar el sexo para el momento justo no aumenta las posibilidades de embarazo. Después de una semana que el hombre no tiene sexo, la cantidad de sus espermas aumentan muy poco, pero su motilidad se reduce significativamente. Por tanto mientras más sexo tengas mejor, día por medio es una buena cantidad.
Lubricantes vaginales
Muchas veces hacen falta los lubricantes en la relación sexual, sobre todo cuando se tiene sexo de forma frecuente. La clave está en elegir uno que no tenga espermicida porque muchos de éstos lo tienen, los especialistas además recomiendan el uso de aceite de canola como también de cacahuete.
Los lubricantes basados en agua también den inhibir la motilidad del esperma entre 60 y 100%.
Evitar exponerse a contaminantes medioambientales
Los pesticidas dañan la capacidad reproductiva del hombre y la mujer, así también los diluyentes y toxinas tan frecuentes en talleres de impresión y establecimientos de lavado en seco.
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